In mei en juni beginnen de tentamenperiodes weer. Voor velen een periode van stress. Daarom organiseert de universiteit vanaf vandaag een Stress Bootcamp waarbij studenten beter leren omgaan met stress.

‘Door verschillende studiemaatregelen, zoals het bindend studieadvies, merken we dat de stress en spanning onder studenten toeneemt’, vertelt studentpsycholoog Natasja Looman. Veel meer studenten melden zich bij de studentpsychologen. Vaak tijdens tentamenperiodes.  ‘We proberen om de workshops af te stemmen met de tentamenperiodes wat soms lastig is, omdat deze niet helemaal gelijk lopen bij alle faculteiten.’ Looman legt uit: ‘Bij tentamenstress komt je lichaam in een toestand van arousal, een activatietoestand van het centrale en autonome zenuwstelsel. Veel stress zorgt ervoor dat je niet meer helder kunt nadenken en zorgt in het ergste geval voor een black-out. Eigenlijk zorgen stress en angst ervoor dat je tijdelijk even dommer bent.’ En dat is natuurlijk niet handig als je een moeilijk tentamen aan het maken bent. Tijdens de bootcamp leren studenten technieken om stressgevoelens te reduceren. Zo krijgen ze bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen of oogoefeningen, ook wel EMDR genoemd (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Deze laatste wordt door psychologen ook gebruikt voor cliënten met traumatische herinneringen. Het doel van alle oefeningen is het lichaam te kalmeren in een stresssituatie. ‘Na de twee bijeenkomsten kunnen studenten de oefeningen in het vervolg zelf toepassen.’ / Soesja Verheijden De Stress Bootcamp vindt plaats in april en mei. Meer informatie over de bootcamp vind je hier. Inschrijven kan door een e-mail te sturen naar: [email protected]